了解性反应

每个人都有独特的性反应体验,这些体验直接受到思想、幻想、能力、现实生活体验、生活阶段、人际关系、药物以及身心健康的影响。没有两个人对性的反应是相同的;因此,了解你自己和你的身体是非常重要的,这样你才能尽可能地意识到并适应你的过程。这些知识可以帮助你提高你的性体验。一个人可能不会意识到性反应中发生的每一个生理变化。关于性反应周期有很多理论;年长一些的(马斯特斯和约翰逊);一些新(卡普兰);和一些性别特定的(Basson, Whipple和Brash-McGreer)。重要的是要认识到每个人在性反应的表达和经历上都是独立的。 We provide this basic information so you can be more educated and empowered about your sexuality.

了解基本知识:

欲望

性欲通常被定义为一种没有或有伴侣的情况下体验性感觉和/或活动、亲密或满足的欲望。对性欲的影响有很多不同的人实现性欲的方式也不同,但一般来说,它涉及到性欲

兴奋——性唤起

性兴奋是性快感的下一个部分,当一个人变得性兴奋时。性唤起通常始于大脑。大脑向全身发送信息,让我们为性爱做好准备。这种觉醒可以通过思想、幻想、对话、嗅觉、触觉、味觉、声音、视觉等来激发。一个人对性兴奋的感觉有很大的差异,这可能因人而异,因为它受到文化、年龄、阶段、关系、周期等的影响。性唤起可能是突然而强烈的,也可能是一个缓慢的过程。每个人的性唤起体验都是独一无二的。

在所有的人:

  • 心跳加速
  • 血压升高
  • 全身的肌肉变得更加紧张
  • 乳头勃起
  • 皮肤可能发红

不同的生殖器变化:

  • 阴道放松并开始润滑
  • 阴蒂变得更大,更勃起
  • 内阴唇肿胀,外阴唇分离
  • 子宫和子宫颈微微收缩
  • 阴茎勃起
  • 阴囊变稠
  • 睾丸在离身体更近的地方上升

高原

与这个词相反,性反应的稳定期并不是性兴奋的稳定期;它实际上还在继续生长,这个阶段可能会持续几秒到几分钟。一个人可能会感到身体和情感上的兴奋,有身体上的敏感、温暖的感觉,甚至出现脸红。这个阶段可以把一个人带到一个意识改变的水平——它通常被称为“一时的激情或激情的痛苦”。它会让人感到难以置信的陶醉,并且在响应周期的这一点上很难做出有意的决定。这就是为什么建议进行更安全的性行为和/或已经使用的避孕方法,因为可能很难确保它们被使用,以及它们需要的。

性高潮

高潮是一种强烈的、愉悦的感觉,发生在高原期结束时。高潮通常是性反应周期中最强烈的高潮。它也是整个周期中最短的阶段。当性和肌肉紧张(尤其是骨盆的紧张)在一系列快速愉悦的收缩中释放时,它就会发生。它是性唤起的顶峰,也被称为高潮。性高潮的体验因人而异,体验也因人而异。它可以是快速而强烈的,也可以是缓慢而放松的。并不是所有的性经历都会导致性高潮;这是正常的。这并不意味着性体验不能带来愉悦。 There is often a lot of pressure (from many sources!) to achieve orgasm during sex and if a person does not experience this, they may feel inadequate or as if they’ve done something wrong. Having a comfortable relationship with your partner can challenge these feelings and reassure you. Orgasm and ejaculation in people with penises often occur at the same time but it is possible to ejaculate with an orgasm and orgasm without ejaculating.

决议

性唤起的最后阶段叫做消解。在分解期间,肌肉和心理都会放松。进入生殖器的血液会慢慢排出体外。身体会恢复到性唤起之前的状态。无论一个人是否经历了高潮,决议都会发生。

当一个有阴茎的人进入决议阶段,他们失去勃起,并经历所谓的不应期。这段时间是一个有阴茎的人再次勃起的时间。不应期的持续时间通常随着年龄和/或其他医疗条件的增加而增加。有阴道的人不会经历不应期,他们可能会很快再次性唤起。