生育意识的方法

生育意识方法也被称为:

  • fam
  • 自然计划生育
  • 自然避孕

生育意识方法是一组实践,帮助人们监测自己的身体,了解自己的周期,并预测一个月中最有可能发生怀孕的时间。虽然这些方法在技术上有所不同,但它们都是基于密切监测月经周期,使用各种技术来预测月经周期中的可生育和非生育时间,并承诺在可生育期间禁欲或使用另一种避孕方法。

这些方法不能提供任何保护性传播感染

生育意识不只是“节奏法”

估计一个人何时排卵(卵巢释放卵细胞或卵子)的方法有多种,包括日历(节律)法、基础体温法(BBTM)、宫颈观察法和症状热法。一个人的周期越规律,越了解自己的周期,这种方法就越有效。

生育意识方法基于以下假设:

  • 排卵通常发生在中部月经周期(称为排卵)或12-14天在下一次流血开始前。每个人的循环都不同,因此密切监控自己的周期非常重要。饮食变化,运动,年龄,压力和旅行等事情都可以影响排卵。
  • 排卵发生后,卵细胞或卵子可以存活24小时,精子可以在体内存活子宫和交往后的输卵管长达5-7天。总的来说,通常一个女人在月度周期中最多10天肥沃,包括2-3天排卵后。

有效性取决于方法、周期知识和用户承诺。

生育意识方法的有效性取决于你使用何种技术来评估排卵,以及你对正确使用和禁欲的承诺程度。有效率差异很大,从70-90%不等。如果您对使用任何生育意识方法感兴趣,我们建议您进一步彻底研究它们。虽然这是美国的资源,我们相信FAM公司概述雪松河诊所是一个很好的信息来源。你也可以从《性》和《U的自然方法》中找到一些很棒的基本信息页面。或者,这些方法也用于帮助人达到怀孕。